Мария
Писатель и эксперт5 года назад
Self-care (pабота о себе) - это не новый концепт, но популярность набирает обороты среди поколения Z. Все больше и больше людей отказываются от шума тусовок и часов, проведенных в соц сетях, и посвящают время себе. Так как погода становится все холоднее и неприятнее, мы думает это отличное время, чтобы ввести в привычку пару минут заботы о себе. Темнеть начинает рано и температура падает - все это отличные поводы для свечек и теплых ванн с маслами, которые помогут расслабиться и крепче спать.
3 шага к self-care
Выключи телефон
Мы знаем как это сложно, но многочисленные исследования показали, что время проведенное вне телефона положительно влияет на разум.Телефоны занимают все наше время. Сотни имейлов и звонков, а также бесконечные часы проведенные в соц сетях - все это отвлекает и ухудшает самочувствие. Поэтому нам просто необходимо делать паузы. Это может не только положительно повлиять на ваше душевное состояние, но и улучшить цвет лица. Синий свет, испускаемый телефонами, планшетами и компьютерами, был назван источником загрязнения и, как доказано, вызывает ускоренное старение кожи.Каждую ночь перед сном переводите телефон в режим “не беспокоить” и сосредоточьте внимание на чем-то другом. Это может быть чтение книги в кровати или СПА-процедуры в ванной. Если вы захотите принять расслабляющую ванну, мы рекомендуем масло для ванны от Aromatherapy Associates.Новые привычки перед сном
Зачастую, мы испытываем стресс и усталость из-за недостатка сна. Быстрый ритм жизни и долгие часы работы означают, что нам предстоит все меньше и меньше сна. Мы подготовили для вас парочку простых приемов, которые значительно улучшат ваш сон- Стирайте простыни каждую неделю. Очень приятно ложиться в свежую постель после долгого дня. Порядок в доме - порядок в разуме.
- Закройте свет - Мы любим шелковую маску на глаза, чтобы свет нас не будил. Маска не только очень приятной текстуры, но она полностью блокирует свет.
- Используйте спрей для подушки - Успокаивающий аромат творит чудеса. Спрей от this works - наш выбор!
Устраивайте еженедельные процедуры для кожи
Раз в неделю выполняйте еженедельный ритуал по уходу за кожей, чтобы помочь глубоко очистить вашу кожу и заставить вас чувствовать себя расслабленным.Мы рекомендуем инвестировать в выбор продуктов, которые выходят за рамки вашего регулярного очищения и увлажнения в течение недели и после поздней ночи. Это гарантирует, что вы дадите вашей коже тщательное очищение, чтобы она оставалась в своем самом здоровом и сияющем состоянии.Как минимум (подходит для всех типов кожи), мы советуем очищение, маску (одна из любимых Omorovicza Silver Skin Saviour), мист, крем для глаз, масло для лица, а потом нанесите сыворотку и увлажняющий крем для вашего типа кожи.
Мария
Писатель и эксперт
